尋常性乾癬

一般皮膚科（保険診療）

日常生活における注意点

• 衣服はなるべく柔らかい素材のものを選ぶ

  衣服でこすれたり、皮膚を掻いたりすることなどの刺激で症状が悪化します。衣服はなるべく柔らかい素材のものを選びましょう。

• 保湿剤を併用

  一般的に乾癬は夏に良くなり、冬に悪化します、とくに冬は皮膚が乾燥するので保湿剤を併用するなど注意しましょう。

• 日光浴をする

  乾癬は日光にあたると良くなることが多いのでなるべく日光浴をしましょう。ただし、急激な日焼けは皮膚を刺激し悪化の原因になりますので、徐々に始めましょう。

• 風邪の予防

  風邪・扁桃炎などの感染症にかかると症状が悪化することが多いので、なるべく風邪をひかないように気を付けましょう。

• ストレスを発散する

  肉体的・精神的ストレスは症状悪化の原因になります。スポーツや趣味などで気分転換してストレスを発散させましょう。

• 適度な運動

  肥満と乾癬の関連が指摘されています。適度に体を動かしましょう。

• 食事生活の改善

  カロリーの高い食事(肉類、脂肪分)は症状を悪化させ、カロリーの低い食事(野菜・魚)は症状を改善させると言われています。
  香辛料など刺激の強い食べ物やお酒はかゆみを増すのでできるだけ控えた方がいいでしょう。

• 喫煙はなるべく控える

  喫煙すると喉をいため、風邪や扁桃腺にかかりやすくなり、乾癬を悪化させてしまうので喫煙はなるべく控えましょう。

• 毎日入浴する

  毎日入浴して清潔を保ちましょう。ただし、ごしごしこすりすぎたり、体を温めすぎたりするとかゆみが増すので厚いお風呂は避けましょう。入浴後はタオルで優しく体をふき、できるだけ早く薬を塗りましょう。